A hátizsákolás, a súly hordozásának művészete és tudománya
Átfogó elemzés a hátizsákolás (rucking) élettani, idegrendszeri és sportágspecifikus hatásairól.
Elolvasom →Hátizsákolás, speciális hátizsákos túra, mint core edzés
Miért jó a túrázás? Milyen extra lehetőségeket rejt az edzésmunkához a hátizsákos túrázás? Mikor és hogyan segítsük a felkészülésünket a nehéz terepen gyaloglással?
Elolvasom ⇒A túrázás és teherhordás biomechanikai háttere
Egy dkg a lábon öt dkg a háton – miért fontos a cipő?
Elolvasom ⇒Túlélési helyzetek és a hosszú távú túrák: edzési tanácsok a felkészülésre, a teherhordásra
Edzésmódszerek – állóképességi és erőnléti felkészültség fejlesztése a túlélési esélyek növelésére
Elolvasom ⇒Állóképességi edzések, keresztedzés - a hátizsákolás teljesítmény összetevői és hatásuk
Mit is jelent pontosan a „hátizsákos edzés”, és hogyan hat a teljesítményre a plusz súly és a megtett táv?
Elolvasom ⇒A teherhordás, a cipelés hátrányai, káros hatásai és azok megelőzése
Miért jó az, ha nem abbahagyjuk a súlyok cipelését, hanem felfedezzük és kihasználjuk az előnyeit?
Elolvasom ⇒